Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовал заменить вредные продукты аналогами, если вы хотите сесть на диету.
«Конечно, лучше начинать «с завтра», но проблема в том, что люди такие условия выполнять не могут. Обычно я стараюсь предложить человеку ту программу питания, которую он реально сможет соблюдать», — рассказал врач.
Доя комфортного входа в диету привычные вредные продукты необходимо заменить безвредными аналогами. Так, сахар в еде можно заменить на сахарозаменитель, он сразу принесет пользу, говорит эксперт, пишут РИА Новости Крым.
«К примеру, о шоколаде никто не скажет, что он полезный. Однако когда мы добавим туда сахарозаменитель и постараемся, чтобы в шоколад попало настоящее масло какао, то мы получим очень полезный продукт», — отметил диетолог.
В таком шоколаде будут полезные жирные кислоты, флавоноиды и полезные пребиотики. Однако, полностью исключить сахар не получится: это консервант и вкусовая добавка, которую добавляют даже в кетчуп и кильку в томате.
Фото на обложке: pixabay