Названы продлевающие жизнь простые продукты

Ученые назвали продукты, которые продлевают жизнь. Об этом сообщают «Аргументы и факты».

Как отмечается, исследователи изучили рацион долгожителей и обнаружили закономерность между продолжительностью жизни и употреблением полезных продуктов.

По словам диетолога Марият Мухиной, речь идет о продуктах, которые содержат антиоксиданты.

  1. Зелёный чай

Один из лидеров по количе­ству антиоксидантов, лёгкий диуретик, катализатор обменных процессов. Его можно и нужно пить каждый день.

  1. Финики

Неслучайно их называют «ягоды жизни». Финики содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан в большом количестве. Эта аминокислота отвечает за наше настроение, является стабилизатором психики. Глютаминовая кислота, которая есть в финиках, помогает работе желудочно-кишечного тракта. Никотиновая кислота восстанавливает повреждённые клетки.

  1. Облепиха

Содержит огромное количество ретинола (витамин A). Он – катализатор окислительно-восстановительных процессов, необходимых для молодости кожи и глаз.

  1. Кисломолочная продукция

Творог, простокваша, йогурты, кефир, кумыс… В составе натуральных кисломолочных продуктов – полезные аминокислоты, витамины, а ещё кальций, селен, фтор, медь.

  1. Черника

Эта ягода тоже вполн) и микроэлементов, среди которых на особом месте марганец. Он участвует в формировании гиалуроновой кислоты, а также необходим для синтеза гормонов и клеток крови. Имеет черника и ещё один полезный элемент – антоцианы, обладающие противоопухолевой активностью.

  1. Помидор

Главное достоинство томатов – антиоксидант ликопин. Он защищает от раковых и сердечно-сосудистых болезней, спасает от переедания и набора веса, стимулирует работу половой и нервной систем.

Фото: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

1 комментарий
  1. Женя
    Женя
    16.11.2020 в 01:46

    Интересно как). Может, и мне попробовать эти продукты в рацион добавить, здоровее буду. Пока я стараюсь соблюдать банальные правила для сохранения молодости и здоровья: не переедать, делать зарядку принимать эваларовскую антиоксидантную формулу (витамины+минералы+аминокислоты). Это та база, которая нужна каждому человеку.

    Ответить
Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *