Врач-диетолог назвала идеальные продукты для похудения

Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые необходимо употреблять, чтобы похудеть. По ее словам, различные салаты, особенно шпинат и сельдерей — идеальные продукты для похудения.

«Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства», — рассказала она в интервью «Комсомольской правде».

Для лучшего усвоения полезных веществ врач рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла, пишут РИА Новости.

Капуста, огурцы и свекла также способствуют похудению. Помимо низкого содержания калорий, эти продукты способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.

Кроме того, диетолог посоветовала включить в рацион овощи с острым или пряным вкусом — имбирь, хрен, лук и чеснок.

«У каждого из них есть свои особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни», — уточнила она.

Фото на обложке: pixabay

Форпост-Севастополь.ru

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *