Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые необходимо употреблять, чтобы похудеть. По ее словам, различные салаты, особенно шпинат и сельдерей — идеальные продукты для похудения.
«Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства», — рассказала она в интервью «Комсомольской правде».
Для лучшего усвоения полезных веществ врач рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла, пишут РИА Новости.
Капуста, огурцы и свекла также способствуют похудению. Помимо низкого содержания калорий, эти продукты способствуют нормальному пищеварению и помогают поддержать энергетический обмен.
Кроме того, диетолог посоветовала включить в рацион овощи с острым или пряным вкусом — имбирь, хрен, лук и чеснок.
«У каждого из них есть свои особенные полезные компоненты, биологически активные вещества, оказывающие антисептическое, антиоксидантное, стимулирующее действие, что очень полезно для тех, кто ведет здоровый образ жизни», — уточнила она.
Фото на обложке: pixabay