Врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые ухудшают качества сна. Ее слова приводит РИА Новости. Людям, страдающим от бессонницы, Малышева посоветовала в первую очередь исключить алкоголь, поскольку из-за него сон становится прерывистым и неполноценным. В список также вошел кофе, который негативно влияет на режим сна сразу по двум причинам. «Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, […]
Бессонница чаще всего возникает у людей, которые испытывают материальные трудности, сообщает издание Fast Company со ссылкой на исследование ученых. Эксперты отметили, что женщины страдают от недостатка сна чаще мужчин. Около 80% опрошенных женщин пожаловались на проблемы со сном, и менее 75% мужчин рассказали о подобной проблеме. Эксперты полагают, что бессонница у женщин в последнее время […]
Ученые выяснили, какие напитки помогут победить бессонницу, пишет РИА Крым. По их мнению, в этом могут помочь экзотическое миндальное молоко и кокосовая вода, а также обычный ромашковый чай. Соответствующее исследование приводит журнал PLOS Biology. Также, по мнению ученых, можно выпить перед сном стакан теплого молока, если у вас хорошая переносимость лактозы. Содержащаяся в нем аминокислота […]
