Для крепкого и здорового сна нужно провести свой день продуктивно. Такой совет дала врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова в эфире «Радио 1». Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра. «Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», – отметила эксперт. Настроится на […]
Благодаря употреблению миндаля и грецких орехов, а также овощей и круп, богатых белком и клетчаткой можно оставаться бодрым. Об этом рассказала профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Она сообщила, что чаще всего спад активности у людей начинается в 15-16 часов. «До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых […]
Желание покемарить днем может быть обусловлено в первую очередь физическими особенностями организма, пишет РИА Новости Крым. Как объяснил президент российского общества сомнологов и заслуженный врач Роман Бузунов, некоторым людям просто необходимо спать не менее 9-12 часов, так как «природа над ними немного подшутила». Еще одной причиной, вызывающей дневную сонливость, может стать храп. Он может вызывать […]
