Перед сном рекомендуется принимать в пищу что-либо низкокалорийное. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева. Эксперт отметила, что в ночное время повышается функция такого гормона, как грелин — он повышает аппетит. «Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть и все. На крайний случай — яблочко с грушей. Там тоже невысокая […]
Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером. Об этом пишет «Российская газета». Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. «Поздний перекус должен быть белковым. […]
