Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала о популярных диетах, которые могут навредить здоровью. По ее словам, самая распространенная ошибка — длительное голодание. «После перехода на обычное питание 80 процентов людей начинают есть больше, чем ели раньше. Они начинают набирать еще большее количество килограммов», — объяснила специалист. Не менее опасны и монодиеты, которые предполагают употребление одного […]
диета
Какие продукты помогают сохранить здоровье мозга и снизить риск деменции. Об этом рассказал диетолог Ханна Брей. Наилучшей диетой для поддержания когнитивных функций считается средиземноморская, которая предполагает большое количество фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, а также рыбой, которая богата жирными кислотами Омега-3, считает специалист, РИА Новости. Брей уточняет, что мозг «уязвим к разрушающему воздействию […]
Средиземноморская диета может стать идеальным типом питания для тех, кто страдает диабетом второго типа и еще не нуждается в приеме сахароснижающих препаратов. Об этом Express рассказала врач Сара Брюйер, специализирующаяся на лечении этого эндокринного заболевания. Собеседница издания сослалась на исследование ученых, целью которого было определить, как определенный рацион влияет на уровень сахара в крови человека. Специалисты отобрали 215 добровольцев […]
Чтобы избавиться от лишних килограммов естественным способом без насилия над собой стоит всего лишь наладить сон, побольше ходить пешком, есть вареное мясо вместо жареного и отказаться от сахара. Таким рецептом похудения поделилась с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. «Сон зависит от мелатонина. Этот гормон также контролирует многие биологические процессы. Зимой световой день укорачивается. Лучше лечь пораньше, но […]
После перенесенного COVID-19 попытки похудеть могут стать опасными. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков. Дело в том, что после болезни во внутренних органах человека могут произойти всевозможные изменения, поэтому пациентам стоит быть осторожнее. «Простые диеты им не подходят, а модные — типа интервального голодания и кето-диеты — совершенно не подходят, так как могут быть очень […]
Тренер рассказала, что поможет сохранить фигуру в «объедательные» и длинные новогодние праздники. Самая главная рекомендация — подходить к накрытому столу «с головой». «Помните, самое важное — самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода […]
Снизить рис сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь способна средиземноморская диета. Об этом сообщает Daily Express со ссылкой на исследование американских ученых. Специалисты выяснили, что соблюдение диеты в течение 12 месяцев было связано с положительными изменениями микробиома кишечника и предотвращением потери бактериального разнообразия, пишет РИА Новости. Исследователи также обнаружили увеличение числа бактерий ассоциирующихся со снижением хрупкости […]
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какая диета поможет эффективно похудеть перед Новым годом. В видео на своем YouTube-канале он отметил, что важен состав продуктов, а не их калорийность. Если жиров мало, то это не значит, что этот продукт полезен. Эксперт пояснил, что те, кто употребляет обезжиренные продукты, во время праздников могут начать переедать жирную пищу. В итоге человек попадает в реанимацию […]
Целенаправленное похудение к Новому году не дает ощутимых результатов и может спровоцировать обострение или появление болезней, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова. Предновогодние диеты часто оборачиваются целым «букетом» проблем. Люди, жестко ограничивающие себя в еде, часто срываются, нервничают, дело может даже дойти до депрессии. И если в результате все же удается сбросить несколько […]
Российский врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала способ не поправиться за новогодние праздники — контролировать количество потребляемого алкоголя и фруктов. Ее рекомендации появились на сайте «Федерального агентства новостей». Дианова заметила, что перед Новым годом россияне часто участвуют в марафонах похудения, чтобы привести себя в форму к праздникам. Однако во время застолья, по ее словам, люди начинают […]