Благодаря употреблению миндаля и грецких орехов, а также овощей и круп, богатых белком и клетчаткой можно оставаться бодрым. Об этом рассказала профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Она сообщила, что чаще всего спад активности у людей начинается в 15-16 часов. «До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых […]
специалист
В сезон гриппа и простуды марлевые повязки, резкое закаливание и чай с малиной не защищают человека от ОРВИ. Об этом сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. «Дело в том, что витамин С в составе малины распадается под действием высокой температуры в процессе варки. Поэтому малину, как […]
Эмоциональные, восприимчивые люди, а также представители творческих профессий чаще всего подвержены весенней хандре, которая может перейти в депрессию. Об этом рассказала практикующий психолог, доцент КФУ им. В.И. Вернадского Ольга Войновская. Она отметила, что такие состояния вызваны сразу несколькими факторами: «Организм истощен зимой, витаминов не хватает, солнца не хватает, химия мозга нарушается. Зимой организм был в […]
На работу сердца благотворно влияют орехи. Их употребление в пищу может снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний. Об этом сообщается на портале MedicalXpress. Орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов. Это способствует образованию холестериновых бляшек в артериях. Медики утверждают, что можно есть любые орехи, если отсутствуют противопоказания. Так как почти все их […]
Врач-диетолог, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Виктория Дударева рассказала, что сбросить лишние килограммы можно без голодания. Эксперт дала рекомендации, как похудеть к лету. Она отметила, что залог успеха — рациональное и здоровое ежедневное меню, которое должно включать четыре-пять приемов пищи. Однако порции не должны быть большими. Лучше вести специальный дневник. Он поможет […]
Вопреки расхожему мнению, регулярное употребление в пищу ржаного хлеба не приводит к ожирению и способствует профилактике заболеваний. Об этом информирует Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на директора Научно-исследовательского института хлебопекарной промышленности Марину Костюченко. Эксперт отметила, что употребление хлеба не является причиной набора избыточного веса. «Съедая кусок черного или ржаного хлеба на завтрак, вы не […]
Суточную норму потребления кофе в день для взрослого назвал врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. «У кофе все-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы. Поэтому все-таки рекомендуют не больше двух чашек (в день), если рассматривать с позиции психовозбуждающего эффекта», – сказала специалист. Медик отметила, что идеальным с точки зрения гастроэнтерологии […]
Стало известно, какие продукты «отравляют» кишечник. Их перечислил врач-терапевт из Германии Томас Фрилинг. Об этом пишет Focus. Специалист рекомендует отказаться от вяленых, копченых и сильно переработанных колбасных изделий. Они признаны канцерогенами и значительно повышают риск развития рака кишечника. Фрилинг отмечает, что потребление красного мяса вообще следует сократить до 500 граммов в неделю. Кроме того, врач […]
В 2021 году специалисты туристической сферы прогнозируют появление нового вида путешествий. Такие туры будут пользоваться популярностью у людей, которые перенесли коронавирусную инфекцию и которым требуется восстановиться после болезни. Эксперты считают, что необходимость таких туров продиктована реалиями, ведь многие медики советуют пациентам обратить особое внимание на постковидную реабилитацию организма. «Многие курорты вводят так называемые постковидные восстанавливающие […]
Турецкие эксперты считают, что хурма — вкусный и полезный фрукт, который способствует похудению. Также этот плод можно использовать в альтернативной медицине. Об этом пишет издание Haber7. «Этот фрукт, безопасно применяемый во многих областях, начиная от проблем с кожей и заканчивая глазными болезнями, богат клетчаткой. В плодах хурмы содержится мало жиров и много углеводов. По этой […]