Названы продукты, от которых в позднее время суток лучше отказаться. Об этом рассказал эксперт по здоровому питанию из Германии Хайдрун Шуберт. Даже сырые овощи могут навредить сну, пишет Focus. Вызвать бессонницу могут продукты, которые содержат корень солодки. Это часто происходит из-за глицирризиновой кислоты, которая содержится в растении. Кофеионосодержащие напитки и даже шоколад по этой же […]
сон
Ученые из Университета Огайо в США выявили негативные последствия для здоровья из-за недосыпания. Об этом сообщается на сайте университета, пишет «Лента.ру». Участниками эксперимента стали более 30 тысяч спортсменов. Специалистами были проанализированы данные с динамикой развития их состояния здоровья. Большинство спортсменов жаловались на головокружение, непереносимость яркого света, повышенную утомляемость и появление мигреней. По словам ученых, такие […]
49-летняя жительница Балаклавского района во сне увидела, как из ее кошелька с деньгами украли 13 тысяч рублей. Она даже разглядела вора — им был ее знакомый, пишет «КП – Крым». Проснувшись, женщина тут же побежала к заначке. Сон оказался вещим: она не обнаружила 13 тысяч рублей. Из накопленных 95 тысяч осталось лишь 82. В панике […]
Руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как вернуться в рабочий режим после праздников. Об этом со ссылкой на РБК пишет «Лента.ру». По ее словам, необходимо начинать с зафиксированного времени подъема. «Желательно сохранить его сразу после Нового года, то есть после празднования встать в то же время, что и обычно — это очень серьезно […]
Кандидат медицинских наук Ольга Залата рассказала, что долгий сон на выходных не компенсирует недостаток сна на рабочей неделе. «Попытка восполнить недосып с помощью продолжительного сна на выходных, каникулах или в отпуске, совершенно не способствует восстановительным процессам. Человек не может компенсировать то упущенное время отдыха, которое он потерял на неделе. Сон – это определенная биологическая потребность, […]
Есть несколько способов избавиться от ночных кошмаров. Об этом рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, пишет «Вечерняя Москва». Самый простой метод спать спокойно – это прожить день без нервов и стресса, считает эксперт. «Этот год явно не способствует хорошему сну, мы постоянно находимся в стрессе, все это передается на сновидения. Своеобразный постстрессовый синдром», — пояснил […]
Плохие сны приносят пользу человеку — к таким выводам пришли ученые Женевского университета. Об этом со ссылкой на исследование в журнале Human Brain Mapping пишет РИА Новости Крым. Чтобы провести эксперимент, ученые закрепили по 256 датчиков на голове у каждого из 18 испытуемых. После этого людей будили несколько раз за ночь и спрашивали, снилось ли […]
Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату, пишет РИА Новости Крым. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им. Сеченова Михаил Полуэктов. «Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, […]
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала в эфире «Радио 1», как правильно настраивать будильник для нормального пробуждения. Специалист отметила, что залогом здорового пробуждения является соблюдение режима. «Звонок должен быть в одно и то же время. Потому что, если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это […]
Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность нарушают режим сна и приводят к губительным последствиям для организма. Об этом рассказал заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй, пишет РИА Новости. Для нормализации этого процесса специалист рекомендовал выработать привычку вставать не позднее семи утра и раньше ложиться спать. «Если вы будете твердо придерживаться этого […]