Новогодний ужин, как правило, состоит из большого многообразия жирных, соленых и сладких блюд. А люди во время праздника едят полноценные порции, которые ложатся на пищеварительную систему тяжелым грузом. Чтобы сохранить фигуру и не потолстеть, все новогодние угощения лучше заменить более полезными аналогами. Например, положить в салат «Оливье» больше яичного белка и меньше желтка, являющего источником холестерина. Колбасу […]
диета
В морозные дни согреться будет легче, если включить в рацион подходящие для холодного времени года продукты и напитки. Специалисты советуют пить сладкий горячий чай и есть каши, пишет «360». Рекомендации по сохранению тепла дал сайту RT главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. «Горячий чай с большим содержанием сахара. Также подойдут другие напитки сахаросодержащие, но лучше […]
Чрезмерное потребление сладкого вредит организму, но его нехватка тоже может быть опасной. О наименее вредных сладостях рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Людмила Зотова. Она утверждает, что чем сложнее состав продукта, тем он вреднее. Тяжелее всего организмом воспринимаются жаренные во фритюре сладости, такие как пончики и чак-чак. В них содержится не только много простых сахаров, но […]
Средиземноморская диета признана на сегодняшний день лучшей, пишет ТРК «Звезда». Причина этого заключается в ее высоких питательных свойствах, рассказала диетолог Елена Соломатина. Диета подразумевает включение в рацион полиненасыщенных жиров и омега-3, которые, в частности, содержатся в оливковом масле и рыбе. Кроме того, следуя такому режиму питания, человек получает не менее 40 граммов клетчатки ежедневно в […]
Специалисты рассказали, что делать людям, которые хотят похудеть, но не хотят или не могут найти время для физкультуры. Исследования показали, что существует несколько естественных способов избавиться от жира и без этого. Об этом со ссылкой на Food News пишет «360». Первое правило — есть продукты, богатые протеинами. Организм нуждается в белке для восстановления тканей, поддержания […]
Из-за уменьшения солнечного света в сутках у человека вырабатывается мелатонин — появляется сонливость, которую хочется побороть с помощью энергетиков, кофе, большого количества сахара и жирных продуктов. Это связано с тем, что вместо употребления продуктов, содержащих витамин D, люди ищут суррогаты. А сочетание жирного и сладкого приводит к лишнему весу, пишет ТРК «Звезда». «Чтобы получить витамин […]
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) приступило к разработке мобильного приложенияе, основной функцией которого станет подсчет калорий. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства, пишет «360». Посчитать калории, выбрать полезные продукты, не потеряться в ассортименте магазинов и составить здоровый рацион поможет новое приложение. Роспотребнадзор намерен донести до жителей России […]
Мы сидим на жестких диетах, устраиваем «разгрузочные» дни, заменяем сладости фруктами и закрываем на замок холодильник после 18.00. Но не худеем. Диетологи объяснили, почему наше тело не хочет прощаться с жиром и какие ошибки мы допускаем в стремлении к стройности. Об этом пишет РИА Новости Крым. Постоянные диеты «В том, что после диеты вес набирается […]
Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером. Об этом пишет «Российская газета». Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. «Поздний перекус должен быть белковым. […]
Ученые одного из австрийских университетов провели исследование на 60 добровольцах, чтобы выяснить, как влияет на организм человека специальная диета – интервальное голодание. Об этом со ссылкой на Российскую газету сообщает РИА Крым. Интервальное голодание, которое еще называют «периодическим», «цикличным» и «прерывистым», набирает популярность. Метод заключается в строгом регламентировании времени между приемами пищи. Он привлек внимание […]