При попытке сбросить лишний весь лучше отказаться от употребления алкоголя. Такой совет дали эксперты Роскачества по результатам исследований. Эксперты отмечают, что помимо того, что алкоголь наносит вред, он является достаточно калорийным. В 1 грамме этанола содержится 7 ккал. Наименее калорийным является сухое вино – 42 ккал на 100 грамм соответственно. А самыми «сытными» — коньяк, […]
диета
Женщины всё чаще критично взирают на себя в зеркало, ведь на календаре весна и всё ближе купальный сезон. Что делать, если фигура не радует, а вес приближается к трёхзначному числу? О действенных способах похудения и приведения мышц в тонус с «Крымской газетой» поделилась диетолог, психолог, специалист по работе с лишним весом Елена Бушева. Правильно сбалансированный […]
Используя метод нейровизуализации, ученые проследили, как различные виды диеты влияют на возрастные изменения в мозге. Самой полезной для мозга оказалась низкоуглеводная кетогенная диета. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, пишет РИА Новости. Последнее время нейрофизиологи бьют тревогу — так называемые возрастные нейробиологические изменения мозга, связанные со старением, все чаще стали […]
Для поддержания молодости организма диетологи рекомендуют придерживаться средиземноморского режима питания. Об этом пишет MedicalXpress со ссылкой на международную научную группу. Исследователи отмечают, что с возрастом у людей ухудшаются функции пищеварительной системы, которые могут сопровождаться воспалительными процессами. А средиземноморская диета положительно влияет на микрофлору кишечника и уменьшает количество бактерий, которые провоцируют старческие изменения. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 612 добровольцев 65-79 […]
Увлечение популярной для похудения белковой диетой может привести к риску развития атеросклероза. К такому выводу пришли американские ученые, изучившие влияние белка на организм, пишет РИА Крым со ссылкой на Nature Metabolism. Специалисты подтвердили, что рацион питания, включающий высокое потребление белков наряду с низким процентом жиров и углеводов способствует снижению веса. Однако у людей, придерживающихся такого […]
Кетогенная диета, по мнению ученых, является самой опасной для здоровья человека, передает Lenta.ru. Основа кетодиеты — необходимость употребления продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Таким образом, организм лишается глюкозы и начинает сжигать собственный накопленный жир. Он преобразуется, в том числе в кетоновые тела, которые мозг использует как источник энергии вместо глюкозы. По […]
Чтобы привести себя в физическую форму после новогодних каникул и «праздника желудка», многие люди принимают решение заняться спортом. О том, как без вреда для здоровья начать спортивные тренировки, в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказала фитнес-эксперт Виктория Витковская. По ее словам, после длительных праздничных застолий в подходе к занятиям важно соблюсти осторожность. «Главное не переусердствовать. Желудки […]
Эксперты оценили тридцать пять популярнейших в мире диет и назвали три лучшие в 2020 году. Первое место специалисты присудили средиземноморской диете. Они отметили, что люди в средиземноморских странах живут дольше и реже других жителей мира страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. При этой диете необходимо придерживаться активного образа жизни, контролировать вес и снизить потребление красного […]
Краткосрочное голодание длительностью не более 36 часов может быть полезно для организма, пишет «360». Но только людям, имеющим проблемы со здоровьем, нужно посоветоваться с врачом перед внедрением этой практики. Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В. М. Горбатова Валерий Сергеев рассказал RT, что при краткосрочном голодании организм начинает утилизировать чужеродные элементы, превращая их […]
Американские ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка нашли способ похудения, который не требует изнурительных диет и упражнений. По их мнению, достаточно питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшиеся 14 часов ничего не есть, пишет РИА Новости (Крым). Способ был подтвержден исследованием, в котором участвовали 19 мужчин и женщин среднего возраста с […]