Зарегистрированный и сертифицированный диетолог Мира Илич призвала отдавать предпочтение темному шоколаду, поскольку в нем присутствует наибольшее количество какао-бобов, богатых флавоноидами. Это антиоксиданты, которые борются с разрушительными для клеток свободными радикалами в организме. Об этом сообщает «Лента.ру». «Чем темнее, тем лучше! — отмечает диетолог. — Ешьте шоколад, в котором содержится от 70 до 85 процентов какао». […]
диетолог
Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, как укрепить иммунитет с помощью грамотно составленного меню. Она утверждает, что в рационе обязательно должны присутствовать белок, микроэлементы и набор витаминов, особенно С и D. Главное — чтобы в каждый прием пищи входил какой-то вид белка, объяснила Нурия Дианова. «На завтрак – это каша с кусочком сыра, в […]
Для частичного снятия похмельного синдрома нужно съесть печеное яблоко или грушу. Такой совет дала врач-диетолог Анжелика Дюваль порталу «Ридус». «Эти продукты позволяют восстановить слизистую желудка, поэтому они будут очень кстати. В течении дня я рекомендую достаточно легкую пищу — овощи и бульоны, которые сварены на каких-то постных видах мяса. Это может быть индейка, курица или рыбный бульон, например, из двух диетических […]
Некоторые популярные продукты, которые люди привыкли выставлять на новогодний стол, могут вызвать тяжелую аллергическую реакцию и нанести существенный вред здоровью. Об этом радиостанции «Говорит Москва« рассказала диетолог Елена Соломатина. В первую очередь она рекомендовала обратить внимание на цитрусовые, поскольку в большом количестве они могут спровоцировать негативную реакцию организма. «Бывают такие истории, что так соскучился по мандаринам […]
Медики заявили, что бесконтрольное потребление мандаринов опасно для здоровья: у «новогодних» цитрусовых также существует безопасная ежедневная норма. Об этом со ссылкой на российских диетологов сообщает РИА Новости. Известно, что традиционный «новогодний» фрукт обладает большим запасом антиоксидантов и витамина С, полезными в зимнее время. Однако специалисты призывают не увлекаться поеданием фрукта. «Средняя суточная доза — четыре […]
Россиянам посоветовали в новогоднюю ночь не пить шампанское. Такую рекомендацию в эфире радио «Говорит Москва» дала диетолог Ольга Григорьян, пишут РИА Новости Крым. Специалист отметила, что алкоголь и калорийная пища могут привести к «нежелательным последствиям для организма». Ужин, по ее словам, следует перенести на семь-восемь часов вечера, не откладывая прием пищи на ночь. «В ночь […]
Оптимальная норма вина в день для девушек в среднем достигает около 150 миллилитров, для мужчин — 250 миллилитров, считает винный эксперт Влада Губернская. Об этом пишет РИА Новости. «Лучше каждый день по бокалу, чем «я не пью — не пью», а потом до отказа. Девушкам допустимо в день 125-150 миллилитров, мужчинам — 250 миллилитров», — […]
Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян посоветовал пить не больше трех чашек кофе в день и опроверг информацию о том, что их необходимо запивать водой. Об этом пишет РИА Новости. «По разным данным, три раза в день по чашке кофе – это хороший такой стимулирующий. Там действует кофеин, это возбуждает человека, мобилизует его, поэтому […]
Диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф рассказали о завтраках, которые помогают справиться с тревогой. Об этом со ссылкой на источник сообщает Рамблер. По мнению экспертов, авокадо — это один из лучших ингредиентов для здорового завтрака. Когда нет времени, можно обойтись бутербродом из ломтика авокадо на хлебе с добавлением тмина, черного перца и соли. В […]
Стало известно, какие сезонные фрукты и ягоды, которые помогут в восстановлении при коронавирусе и профилактике заболевания. Об этом сообщила диетолог и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева. «Особое внимание следует уделять питанию, ведь, кроме COVID-19, сейчас присутствуют и такие сезонные заболевания, как грипп и ОРВИ. В сезонных овощах […]