Тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал, какие продукты нужно утром есть людям, желающим сбросить лишние килограммы. Об этом со ссылкой на газету Express пишет РИА Новости Крым. По словам Брауна, завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий. Браун рекомендовал включить в первый прием пищи продукты, богатые белком. Например, яйца и рыбу. […]
завтрак
Мифы о здоровом питании развеял британский ученый-генетик Тим Спектор. Об этом пишут РИА Новости. Он рассказал, что завтрак — не обязательный прием пищи, и его можно пропустить. Специалист объяснил, если отказаться от утреннего приема пищи — это не приведет к перееданию, а наоборот, позволит похудеть, благодаря сниженному уровню инсулина и голоданию длительностью более 12 часов. […]
На завтрак в тарелке должны лежать и углеводы, и белки. Только при таком условии завтрак можно назвать полезным. Об этом рассказала «Звезде» врач-диетолог Юлия Чехонина. «С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже», — пояснила эксперт. Она отметила, что человеку необходимы […]
Диетолог Лидия Ионова рассказала, какие продукты вредны для употребления на завтрак. Как сказала эксперт, на утренней трапезе пользы точно не принесут готовые хлопья, мясные переработанные продукты, вызывающие рак, и белый хлеб. Промышленные соки и газировки также следует избегать. Диетолог отметила, что белый хлеб лучше заменить на зерновой аналог. «Людям также следует отказаться от манной каши […]
Диетологи рассказали, для кого яичница при всех своих полезных свойствах может стать опасным блюдом. Об этом пишет minsknew. Эксперты по питанию подчеркивают: яйца — отличный источник белка, при этом в них почти нет углеводов. Также они содержат полезные микроэлементы — цинк, железо, медь и витамины D, B6 и B12. При отсутствии проблем со здоровьем диетологи […]
Диетолог Ольга Деккер перечислила популярные продукты, которые могут нанести вред организму, если употреблять их утром на голодный желудок. Об этом пишет РИА Новости. В первую очередь специалист рекомендует отказаться от овсяных хлопьев. У этого продукта высокий гликемический индекс (90 процентов), который приводит к быстрому повышению сахара в крови (прежде всего, из-за огромного количества углеводов), и […]
Принято считать, что обязательно нужно плотно завтракать, а вечером не налегать на еду. Но у сытных блюд по утрам есть минусы, пишет «360». «На самом деле, когда вы наелись досыта с утра, пищеварительная система начинает работать как доменная печь. В итоге человеку хочется полежать, поспать», — пояснил «Пятому каналу» российский кардиохирург, академик РАН Лео Бокерия. […]
Специалисты советуют завтракать через час после пробуждения, причем достаточно плотно. Утром организму требуются силы, чтобы проснуться и снова начать «работу», пишет «360». Важность первого приема пищи объяснила ИА Nation News диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. «Завтрак в первый час после пробуждения должен быть достаточно плотным, учитывая потребности на все жизненные […]
После пробуждения стоит как следует подкрепиться. Чем больше калорий, тем лучше, пишет «360». Плотный завтрак помогает бороться с диабетом и ожирением. Ученые из Германии провели исследование и доказали, что высококалорийный завтрак и легкий ужин помогают при профилактике ожирения и диабета. Результаты их работы опубликовали в издании Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Дело в том, […]
Копчености возглавили список продуктов, которые не следует употреблять по утрам. Об этом пишет «Живая Кубань». Традиционный для многих утренний бутерброд, по мнению ученых из исследовательского центра в Сиднее, провоцирует воспаления и боли в желудке. А колбасы, в особенности, копченые, содержат много соли и всевозможной пищевой «химии», которые несут непоправимый вред здоровью. Не нужно пить натощак […]