Ученые выяснили, что голодание и частые пропуски завтрака могут спровоцировать ряд заболеваний. Об этом написал китайский сайт ifeng. В частности, у мужчин, которые часто пропускали завтрак, риск развития диабета был на 25% выше, чем у тех, кто придерживался трехразового питания. Если исключить другие факторы, влияющие на развитие сахарного диабета, то отказ от завтрака все равно повышает […]
диетолог
Красное и белое сухое вино могут способствовать увеличению продолжительности жизни. Об этом заявила врач-диетолог Ольга Шмелева, передает НСН. Она отметила, что красное сухое вино «на порядок выше», поскольку оно содержит еще и антиоксиданты. По ее словам, медицинского подтверждения этому факту нет, но у итальянцев и французов, которые регулярно употребляют такие вина, лучше показатели холестерина и […]
Специалист по лечебной физической культуре, врач-диетолог Ольга Шмелева считает, что люди, которые делают пищевые нагрузки в первой половине дня, имеют меньше шансов уйти в ночь с набитым животом. Завтрак является наиболее «здоровым» приемом пищи за день. Его отсутствие может привести к ночному перееданию и накоплению в организме лишних жиров. «Давайте вспомним изречение наших предков — […]
Если вечером съесть слишком много — это приведет к набору лишних килограммов, однако, некоторые продукты можно есть по вечерам без риска для фигуры. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Специалист рассказала, что вечерние походы к холодильнику часто связаны с неосознанным стремлением «заесть» дневной стресс. Это явление называется «компульсивным перееданием» и приводит к набору лишних килограммов, […]
Майские праздники — традиционное время для шашлыка. Из-за длинных выходных в этом году это блюдо станет еще популярнее. Однако важно помнить, что шашлык — достаточно тяжелая пища для организма, которая может вызвать тяжесть или несварение. Рассказали, как избежать таких неприятных симптомов. Чтобы плохое самочувствие не испортило отдых, нужно соблюдать несколько простых правил. Об этом «360» рассказала диетолог, […]
Употребление на голодный желудок некоторых сортов груш может вызвать расстройство кишечника. Об этом телеканалу «Москва 24» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина. «В них, помимо органических кислот, присутствуют каменистые клетки, которые воздействуют на сократительную активность желчного пузыря и кишечника, что провоцирует диарею. Может случиться так, что вы целый день не сможете выйти из дома», […]
Если правильно употреблять апельсины они могут быть еще полезнее. Этот фрукт богат витамином С и В. Врач-диетолог Ольга Перевалова дала советы на этот счет. Она отметила, цитрусовые имеют иммуноукрепляющие свойства, полезны для сосудов. Ежесуточная доза для здорового человека — 60 граммов — это примерно половина одного крупного апельсина. Если речь идет о человеке, перенесшем вирусное […]
Большие порции жареного мяса могут серьезно навредить здоровью. Поэтому за один прием не нужно употреблять больше 200-300 граммов шашлыка, предупредила диетолог Анна Ивашкевич. Если съесть больше, это может навредить поджелудочной железе и негативно сказаться на самочувствии. Человек почувствует тяжесть, вздутие живота, может возникнуть метеоризм и тошнота, сказала она сайту «Аргументы и факты». Для шашлыка, по словам врача, лучше […]
Яйцо всмятку или яичница-глазунья являются одними из самых полезных способов приготовления яиц. Об этом рассказала нутрициолог из Национального общества диетологов Ольга Деккер. Она пояснила, что из указанных блюд белок лучше усваивается организмом, потому что яйца не готовились долго. «Не стоит долго варить или жарить яйца, так как белок из таких яиц плохо усваивается. Идеальный вариант: яйцо […]
Диетолог, тренер по питанию Ольга Капийчук рассказала, что полезно употреблять овощной суп, однако, он плохо насыщает. Хорошо насыщают жирные блюда вроде солянки, шурпы или борща, но они несут слишком много калорий. «Овощной супчик даст организму хорошую передышку, облегчение после нескольких дней меню, насыщенного жирными блюдами. Не будет так напрягаться пищеварительная система, поджелудочная железа. Это будет […]