Врач-диетолог, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Виктория Дударева рассказала, что сбросить лишние килограммы можно без голодания. Эксперт дала рекомендации, как похудеть к лету. Она отметила, что залог успеха — рациональное и здоровое ежедневное меню, которое должно включать четыре-пять приемов пищи. Однако порции не должны быть большими. Лучше вести специальный дневник. Он поможет […]
Диетолог Мария Малышева рассказала в беседе с Ura.ru о неэффективных методах похудения. Согласно мнению эксперта, приемы специальных препаратов, голодание и чрезмерное потребление жидкости, могут лишь навредить. «Жировые клетки не находятся в кишечнике, поэтому слабительные средства никак не помогут решить эту проблему. Мочегонное вообще нельзя принимать без разрешения врача, так как его длительное использование может нарушить работу […]
Диетолог предостерегла людей, начинающих худеть, от резкого ограничения в калориях и отказа от многих продуктов. По мнению эксперта, такая практика чревата психологическими сложностями, быстрым срывом и еще большим набором веса. Как заявила диетолог Рейчел Пол в комментарии NDTV, пытаясь снизить вес, следует ставить реальные цели, так результат будет более ощутимым и быстрым. Идеальным, по мнению специалиста, […]
Чтобы избавиться от лишних килограммов естественным способом без насилия над собой стоит всего лишь наладить сон, побольше ходить пешком, есть вареное мясо вместо жареного и отказаться от сахара. Таким рецептом похудения поделилась с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. «Сон зависит от мелатонина. Этот гормон также контролирует многие биологические процессы. Зимой световой день укорачивается. Лучше лечь пораньше, но […]
Сбросить лишний вес поможет регулярное и правильное употребление обычной питьевой воды. Об этом заявили ученые из Японии, которых со ссылкой на портал Focus.de цитирует РИА Новости Крым. Врачи рекомендуют сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры вместо кофе или чая. Сразу после приема жидкости японские ученые советуют чистить зубы, а вот завтракать следует лишь […]
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал о продуктах, опасных при похудении. Он отметил, что люди, желающие сбросит весь, зачастую не учитывают такой важный фактор, как инсулинемический индекс. Специалист пояснил, что постоянно высокий уровень в крови провоцирует или усугубляет набор веса, а повышенная инсулинорезистентность становится первым шагом на пути к диабету. «Белковые продукты (особенно молочные и бобовые) […]
Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала овощи, которые необходимо употреблять, чтобы похудеть. По ее словам, различные салаты, особенно шпинат и сельдерей — идеальные продукты для похудения. «Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства», — рассказала она в интервью «Комсомольской правде». Для лучшего усвоения полезных веществ врач рекомендовала […]
Использовать кофе в качестве «сжигателя жиров» опасно для здоровья. О последствиях такого эксперимента рассказала радио Sputnik профессор ФМБА России, диетолог Маргарита Королева. Похудеть с помощью кофе люди пытаются из-за эффекта, который дает главный компонент этого напитка – кофеин. Это вещество бодрит и ускоряет сокращение сердечной мышцы, что требует сжигания большего количества калорий. «Если человек настроен снизить массу тела с помощью […]
Осенью россияне с личными огородами могут найти на них идеальный овощ для похудения, пишет РИА Новости. Об этом в эфире радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. В середине сентября в центральной части России начинают созревать тыквы. Именно они могут стать идеальным продуктом для похудения осенью и в […]
Тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал, какие продукты нужно утром есть людям, желающим сбросить лишние килограммы. Об этом со ссылкой на газету Express пишет РИА Новости Крым. По словам Брауна, завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий. Браун рекомендовал включить в первый прием пищи продукты, богатые белком. Например, яйца и рыбу. […]
