Для активной работы мозга следует употреблять больше продуктов, насыщенных полезными жирами. Также полезны шоколад, ягоды и семена. Об этом «Звезда» рассказала исполнительный директор национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Матвеева. Эксперт объяснила, как каждый из названных продуктов влияет на работу мозга и позволяет использовать его более активно. Полезные жиры Мозг на 60% состоит из жировой […]
диетолог
В жаркую погоду, чтобы не навредить своему здоровью, нужно есть больше кисломолочных продуктов и овощей. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог Марина Макиша. Специалист также допустила прием в пищу легкого мяса, однако рекомендовала делать это утром и вечером. «Во время жары мы рекомендуем переносить основные приемы пищи на то время, когда жара спадает. То есть более […]
Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, что в качестве эффективного способа избавления от лишних килограммов все большую популярность приобретает система бодифлекс, пишет «360». Бодифлекс — это система дыхательных тренировок. За счет сочетание дыхания с активным участием диафрагмы и статичных упражнений человек может избавиться от нежелательных килограммов, объяснила фитнес-тренер в беседе с радио Sputnik. Но при этом […]
Употребление определенных продуктов может положительно сказаться на настроении человека, так как они стимулируют выработку таких гормонов, как дофамин, серотонин и эндорфины. Подробнее об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева. Специалист посоветовала каждый день съедать по три бразильских ореха, так как именно в этом продукте содержится большое количество селена. Такая деталь рациона может помочь поддержанию гормонального баланса […]
Диетолог-нутрициолог Марта Марудова назвала несколько блюд советского времени, которые мешают похудеть. Об этом со ссылкой на Life.ru пишет РИА Крым. Она посоветовала худеющим отказаться от салата «селедка под шубой», котлет в панировке, мяса по-французски, а также от бутербродов со сливочным маслом. «Не стоит налегать и на сосиски в тесте, леденцы, кисель, а также кондитерское изделие, […]
Сало может помочь похудеть, но только в одном специфическом случае. О нем рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина. Сало в общественном сознании принято считать одним из самых вредных продуктов. Все дело в почти стопроцентном содержании жира, наличие которого плотно ассоциируется с чем-то вредным. Однако это ошибочное мнение, считает Елена Соломатина. По ее мнению, все дело в […]
Для увеличения эффективности лечения при онкологических заболеваниях следует придерживаться диеты, предполагающей употребление низкокалорийных продуктов с достаточно низким содержанием аминокислот и белков. К подобному выводу пришли ученые из Италии, Нидерландов и США, исследование которых было размещено в журнале Nature Communications. Специалисты привлекли к исследованию большое число раковых больных, проходящих курс химеотерапии, и изучили специфику их питания. […]
Сливочное масло, в составе которого есть дополнительные ингредиенты, кроме молока и сыворотки, может быть опасным и вызвать рак. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко. Она объяснила, что сливочное масло может содержать трансжиры, которые меняют конфигурацию химической формулы жира, вызывают мутации и приводит к онкологическим заболеваниям. Эксперт посоветовала читать состав продукта, […]
«Вы толстеете, потому, что не двигаетесь», «ешьте меньше мучного, жирного и сладкого, тогда точно похудеете», «занимайтесь спортом и ешьте что хотите» – все эти бесконечные советы слышал каждый желающий похудеть. Но от чего же на самом деле мы набираем и скидываем вес? «Мы толстеем от того, что количество потребляемой нами энергии больше, чем количество расходуемой […]
Доктор медицинских наук, автор книги «#КетоДиета. Есть жир можно!» Василий Генералов в интервью радио Sputnik заявил, что переход от фастфуда к здоровой пище позволит восстановить вкусовые рецепторы и это поможет меньше есть. Об этом пишет RT. По его словам, количество съедаемой пищи также зависит от вкусовых рецепторов, которые позволяют получать удовольствие от еды и влияют […]