Исследование показало, что не выспавшиеся люди испытывают меньшую радость от приятных вещей. Эксперимент проводили исследователи Университета Британской Колумбии. Соответствующие результаты приводит «Популярная механика», пишет РИА Новости Крым. Для того, чтобы доказать эту теорию, исследователи привлекли две тысячи человек от 33 до 84 лет. Всех их спрашивали об уровне стресса или радости в текущих жизненных обстоятельствах, […]
У людей, которые рано ложатся и рано встают, риск развития депрессии ниже, чем у любителей ложиться за полночь и поспать подольше. Соответствующее исследование американские ученые опубликовали на научном портале JAMA Psychiatry, передает «Газета.ru». К такому выводу ученые пришли, изучив две генетические базы данных более чем 800 тысяч взрослых людей, а а также проанализировав сведения о режиме […]
Ученые из США выяснили, что странные сны снятся людям не просто так. Таким образом мозг готовится к возможным неожиданным событиям. Об этом написало издание The Guardian. Гипотеза исследователей основывалась на механизме обучения искусственного интеллекта. Нейросети при определенных ситуациях с целью самообучения вносят в работу некоторую хаотичность, искажая при этом часть входных данных. Этот механизм нужен, чтобы сгенерировать […]
Во время пробуждения ночью, когда человеку еще предстоит сон, не стоит смотреть на экран телефона. Такое мнение высказал врач-сомнолог Максим Новиков, передают «РИА Новости». Несмотря на желание узнать, сколько еще можно поспать до будильника, не следует отвлекаться на смартфон, так как это возбудит нервную систему, а яркий свет от экрана разрушит мелатонин – гормон, вырабатываемый […]
Для крепкого и здорового сна нужно провести свой день продуктивно. Такой совет дала врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова в эфире «Радио 1». Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра. «Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», – отметила эксперт. Настроится на […]
Благодаря употреблению миндаля и грецких орехов, а также овощей и круп, богатых белком и клетчаткой можно оставаться бодрым. Об этом рассказала профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Она сообщила, что чаще всего спад активности у людей начинается в 15-16 часов. «До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых […]
Недосыпание или недостаточное восстановление при достаточном времени сна может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме, например, апноэ (кратковременная остановка дыхания). Об этом рассказала врач-сомнолог Елена Царева в эфире «Радио 1». «Если вы только проснулись, и у вас болит голова, причем накануне вы не употребляли алкоголь, нужно проверить, не было ли остановок дыхания во сне. Гипоксия, которая […]
Врач-невролог Евгений Соков рассказал в интервью «Аргументам и фактам», какая поза для сна наиболее полезна. Врач рекомендовал ложиться на правый бок и немного сгибать ноги и руки. По его словам, в таком положении сердце не будет испытывать нагрузку от сдавливания средостением и легкими. Кроме того, Соков призвал избегать сна на животе, так как в таком положении […]
Обрабатывать важную информацию мозгу и восстанавливать нервные клетки нам помогает сон. Об этом рассказал доктор Павел Хорошев. «Восемь часов хорошего сна нужно для крепкого здоровья. Если вы легли вовремя, то циркадные ритмы так устроены, что организм не позволит вам «переспать», а разбудит вас в положенное время. Это происходит благодаря гормону кортизол, который начинает вырабатываться у […]
Людям, которые спят не менее семи часов, однако, днем все равно продолжают засыпать на ходу, есть повод насторожиться. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, о каких заболеваниях может свидетельствовать дневная сонливость. Он отметил, что при достаточном по времени ночном отдыхе сонливость днем могут испытывать люди, которые получают повышенные физические нагрузки и расходуют много энергии […]
