Чтобы помочь работе иммунной системы после зимних холодов, нужно совершать прогулки в солнечные дни и высыпаться. Эти и другие советы дал врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik. По словам специалиста, прежде всего нужно определить, достаточно ли в вашем организме витамина D – если его уровень понижен, придется пропить витаминный курс, чтобы привести показатель в норму. […]
врач
Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы Светлана Малиновская дала советы, как пережить магнитные бури. Она отметила, что лучше не перетруждаться, побольше отдыхать и отложить на пару дней вопросы, которые требуют концентрации и внимания. Магнитные бури придутся на 18-19 марта. Она рекомендует в этот период по возможности употреблять только здоровую пищу, чтобы предотвратить скачки артериального давления, […]
Врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова дала советы, какие продукты необходимо употреблять весной. В марте, например, нужно есть больше свежих и темно-зеленых овощей и зелени. Она отметила, что такие овощи — рекордсмены по содержанию витаминов. «Ешьте то, что выросло прямо сейчас, пусть и в теплице: шпинат, мангольд, редис, зеленый лук. Овощи, которые только что с грядки, нигде […]
Рецепт напитка, который поможет облегчить симптомы переедания, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. Эксперт отметила, что напиток можно пить сразу во время застолья или утром, чтобы улучшить самочувствие. Рецепт на два литра напитка: четыре кружка лимона, шесть кружков апельсина, пять-шесть стебельков свежей мяты с листьями, одна чайная ложка куркумы и черный перец горошком — шесть штук. При […]
Врач-диетолог, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Виктория Дударева рассказала, что сбросить лишние килограммы можно без голодания. Эксперт дала рекомендации, как похудеть к лету. Она отметила, что залог успеха — рациональное и здоровое ежедневное меню, которое должно включать четыре-пять приемов пищи. Однако порции не должны быть большими. Лучше вести специальный дневник. Он поможет […]
Женщинам, которые следят за здоровьем и хотят его улучшить, рекомендуют включать в свой рацион продукты с высоким содержанием железа. А также продукты с лецитином, клетчаткой и йодом и те, которые богатые витаминами С и Е. Об этом рассказали в сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет». «В рационе женщин есть особенности — они нуждаются в определенном спектре витаминов […]
Употребление в пищу сырокопченой колбасы может нанести серьезный урон здоровью. В этом уверен онколог, доктор медицинских наук, профессор Александр Серяков. Все дело в канцерогенах, которые в изобилии присутствуют в этом мясном продукте. По словам врача, 50 граммов такой колбасы равноценны выкуренной пачке сигарет. «Самой опасной с точки зрения канцерогенности является копченая колбаса, так как при копчении […]
Фрукты, съеденные в неподходящее время, могут навредить организму. Когда и вместе с какими продуктами лучше всего их употреблять, объяснила в интервью радио Sputnik главный врач клиники «Риммарита», терапевт, диетолог Римма Мойсенко. По ее словам, представление о безоговорочной пользе фруктов является заблуждением, точно так же, как и надежды на этот продукт людей, желающих похудеть или сохранить стройную фигуру. Заменять […]
Людям, которые спят не менее семи часов, однако, днем все равно продолжают засыпать на ходу, есть повод насторожиться. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, о каких заболеваниях может свидетельствовать дневная сонливость. Он отметил, что при достаточном по времени ночном отдыхе сонливость днем могут испытывать люди, которые получают повышенные физические нагрузки и расходуют много энергии […]
От количества слоев защитного материала противовирусных масок зависит их эффективность. При этом одну многослойную маску лучше предпочесть двум однослойным. Такое мнение изданию Daily Mail выразила высокопоставленный чиновник британского здравоохранения и врач Сьюзан Хопкинс. По ее словам, чем больше слоев имеет средство индивидуальной защиты, тем лучше оно защищает от возможного заражения. Таким образом, стоит выбирать трехслойные […]